fbpx

MindPower Clinic

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube Tiktok
Menu
Programări

Arhive

Arhive

Ce este psihoterapia?

Ce este psihoterapia?

Într-o dimineață de februarie a anului 2003, mă aflam în cabinetul mentorului meu, cu multe emoții și entuziasm. Era programată prima mea sesiune cu un pacient, și deși aveam o pregătire teoretică în spate, nu puteam să nu simt un amestec de frică și neliniște. Lucram cu un pacient care avea nevoie de suport, și […]
Vezi mai mult
Terapie cognitiv-comportamentală

Terapie cognitiv-comportamentală: ce este, cum funcționează și beneficiile pentru anxietate, depresie și alte tulburări mentale

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai utilizate și studiate metode de psihoterapie din lume, având la bază un fundament solid de cercetări științifice și o evoluție constantă în ultimele decenii. Originile sale pot fi găsite în anii 1960, când psihologul american Aaron T. Beck a pus bazele acestei abordări terapeutice, în urma cercetărilor […]
Vezi mai mult

Cât costă o ședință la psiholog?

Cât costă o ședință la psiholog? Unul dintre primele gânduri pe care le are cineva atunci când se gândește să meargă la terapie este legat de costuri. Întrebarea „Cât costă o ședință la psiholog?” este una firească, mai ales având în vedere că prețul poate fi considerat ridicat pentru unii oameni. Cu toate acestea, este […]
Vezi mai mult

Terapia cognitiv-comportamentală: Povestea lui Alex și drumul său spre vindecare

Terapia cognitiv-comportamentală: Povestea lui Alex și drumul său spre vindecare Alex este un tânăr de 28 de ani, plin de potențial, dar blocat într-o cușcă invizibilă: anxietatea socială. Îl cunosc bine, pentru că Alex a fost pacientul meu la MindPower Clinic, iar împreună am lucrat timp de 10 ședințe prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale. Povestea lui […]
Vezi mai mult

Psiholog în Timișoara sau psihoterapeut? Diferența contează!

Când cauți un psiholog în Timișoara, este esențial să te asiguri că acesta este și psihoterapeut, dacă intenționezi să urmezi un proces de psihoterapie. Un psiholog are cunoștințe extinse despre comportamentul uman și procesele mintale, însă doar un psihoterapeut este pregătit să ofere intervenții terapeutice bazate pe diverse metode, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală. La […]
Vezi mai mult
Depresie simptome cauze și terapie

Depresie: simptome, cauze și terapie

Depresia este o afecțiune mintală serioasă, care afectează milioane de oameni în fiecare an. În acest articol vom discuta despre simptomele depresiei, cauzele ei și terapia pentru depresie, terapie cognitiv-comportamentală. Cu toate că noțiunea de “depresie” a intrat în ultimii ani în vocabularul uzual și deseori auzim în jur expresii precum “Sunt deprimat, nu mai […]
Vezi mai mult
Tratament pentru Anxietate și Depresie

Terapie Online: Beneficii și Tratament pentru Anxietate și Depresie

În era digitală, terapia online a devenit o alternativă populară și eficientă la sesiunile tradiționale de terapie față în față. Cu peste 10 ani de experiență în terapie cognitiv-comportamentală online, clinica noastră oferă un mediu sigur și accesibil pentru tratarea diverselor probleme de sănătate mentală, inclusiv anxietatea și depresia. Acest articol va explora beneficiile terapiei […]
Vezi mai mult
Cum se tratează ANXIETATEA?

Cum se tratează ANXIETATEA?

La fel ca alte cuvinte precum “stres”, “depresie”, “burnout” și “anxietate” este un termen care își face din ce în ce mai frecvent apariția în conversațiile noastre zilnice. O căutare rapidă pe internet duce la găsirea unei multitudini de rezultate, care arată interesul pe care oamenii îl au față de ceea ce se ascunde de […]
Vezi mai mult

Accese de furie? Învață managementul furiei

Ai momente în care nu te poți calma? Ți se pare că te înfurii într-o clipă și nu știi cum să te liniștești? În acest articol, ne propunem să îți răspundem la următoarele întrebări: Ce este furia și la ce ne ajută ea? Ce cauzează furia? Care sunt declanșatorii externi și interni ai furiei? Cum […]
Vezi mai mult
Cum să îmi protejez copilul de droguri?

Cum să îmi protejez copilul de droguri?

Dacă v-ați uitat în ultimii ani la știri, cu siguranță ați luat contact cu cel puțin un reportaj care are legătură cu fenomenul de consum de droguri în România. Am aflat cu toții despre  evenimente de-a dreptul tragice, care au implicat pierderea de vieți omenești pe fondul consumului de droguri, precum și statistici alarmante, care […]
Vezi mai mult

Stres. Ce este și ce faci cu el?

Orice ne solicită resursele fizice, mintale sau emoționale, va produce o anumită cantitate de stres. Stresul este o componentă inevitabilă a vieții și apare ca răspuns al organismului la o posibilă amenințare. Atunci când percepem un pericol, chiar dacă este unul real sau imaginar, corpul răspunde automat la acesta, printr-un proces denumit reacție de „fugă […]
Vezi mai mult

Scapă de astenia de primăvară!

Astenia de primăvară este o stare generală de slăbiciune a organismului, caracterizată prin lipsa energiei și momente de deprimare. Simptomele pot fi de scurtă durată, cronice sau intermitente. Cauzele asteniei de primăvară sunt multiple: -nivel scăzut al endorfinelor care se diminuează pe parcursul iernii, prin reducerea activității fizice, efectele fiind resimțite primăvara -instabilitate hormonală provocată […]
Vezi mai mult

Post-holiday blues? Depresia după sărbători. Ce faci cu ea?

Depresia este reprezentată de o serie de simptome, cum ar fi tristețea și lipsa plăcerii, pierderea energiei şi a interesului în activităţile zilnice şi în viaţă, pierderea poftei de mâncare şi pierdere în greutate, dificultăţi de concentrare, autocritică, sentimente de disperare, dureri fizice, izolarea de ceilalţi, iritare, dificultăţi în luarea deciziilor şi ideaţie suicidară. Multe […]
Vezi mai mult

Depresia de SĂRBĂTORI

În preajma sărbătorilor ne așteptăm la bucurie, timp petrecut cu familia, întâlniri cu prietenii, experiențe care să ne împlinească și să ne aducă mai aproape de ceilalți. Ne străduim să iasă totul perfect, să avem cele mai frumoase decorațiuni, să avem mese îmbelșugate și joacă în zăpadă. Și totuși simptomele depresive își fac loc în […]
Vezi mai mult

Insomnie sau privare voluntară de somn?

Oamenii sunt singura specie care se privează voluntar de somn, cu consecințe semnificative asupra sănătății noastre fizice și mintale. Privarea voluntară de somn se referă la situația în care o persoană alege să doarmă mai puțin decât necesar, de obicei, din motive personale sau profesionale. În ciuda conștientizării ample a beneficiilor somnului pentru sănătate, mulți […]
Vezi mai mult

2 strategii esențiale de intervenție în insomnie

Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este apreciată ca fiind standardul de aur în tratarea insomniei. Aceasta este o terapie scurtă și eficientă axată pe tulburările de somn, tratament bazat pe știința somnului, utilizând principii generale de terapie cognitiv- comportamentală, precum și intervenții specifice, cu scopul de a aborda atât simptomele nocturne, cât și efectele diurne […]
Vezi mai mult

3 tehnici simple de aplicat în anxietatea socială

Anxietatea face parte din viața noastră, a tuturor. Din când în când cu toții ne confruntăm cu ea, de exemplu când trebuie să ajungem la un interviu pentru un nou job iar taxiul întârzie, când nu ne simțim bine și așteptăm rezultatele unor analize medicale sau pur și simplu când urmează să susținem un examen. […]
Vezi mai mult

Strategia de bază pentru a învinge insomnia! Your Sleep. Your Power.

Crearea și întărirea unei asocieri între pat și somn este un pas foarte important în tratarea insomniei. Această tehnică se bazează pe principii de condiționare clasică, în care un stimul, cum ar fi patul sau dormitorul, declanșează un răspuns specific pentru apariția unor comportamente ulterioare, cum ar fi adormirea sau, dimpotrivă, insomnia (Bootzin și Rider, […]
Vezi mai mult

Insomnie și terapie. Your Sleep. Your Power.

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Înainte să discutăm însă despre această provocare cu care se confruntă foarte mulți oameni, este foarte important să facem câteva precizări. Ce nu este insomnia? A fi nedormit nu este insomnie. În domeniul medicinei, privarea de somn este considerată a fi aptitudinea de a dormi adecvat, dar […]
Vezi mai mult

EXPUNEREA! Așa poți învinge anxietatea!?

Cristina este o tânăra de 32 de ani, inginer care lucrează in domeniul IT si care se știe dintotdeauna mai anxioasă, mai frământată, mai îngrijorată decât restul oamenilor. Își amintește că în copilărie mama ei se îngrijora pentru orice, că e prea cald, prea frig, prea departe de casă sau prea periculos. Cristina este convinsă că […]
Vezi mai mult

Ce se întâmplă într-un cabinet psihologic?

Ce se întâmplă într-un cabinet psihologic? În ultimii ani se vorbește foarte mult despre sănătatea mintală, despre probleme precum anxietatea, depresia, tulburări ale somnului sau altele, iar publicul larg este tot mai receptiv la metodele prin care ne putem trata sau îmbunătăți sănătatea minții noastre. O dată cu preocuparea firească pentru starea noastră de bine, […]
Vezi mai mult
Psiholog online

Psiholog online sau față în față? Cum știu să îmi aleg psihologul potrivit?

Psiholog online sau față în față? Cum știu să  îmi aleg psihologul potrivit? Cum îmi aleg psihologul potrivit? Psiholog online sau în cabinet, poate psihiatru sau psihoterapeut? Care este diferența? Care este tipul de psihoterapie care îmi va aduce schimbarea dorită? Cum îmi dau seama că terapia funcționează? Ce fac dacă nu simt că progresez? […]
Vezi mai mult

Relația este totul. Avantajele terapiei online!

Când lucrăm pe Zoom sau Skype, camera video are puterea de a reda detalii faciale sau ale corpului clientului, cu o fidelitate chiar mai mare decât ar putea surprinde ochiul uman în cabinet. Mai mult de atât, în terapiile de sorginte psihanalitică în care pacientul este întins pe divan, poți zări fața sau corpul acestuia […]
Vezi mai mult