Cum să depistezi un psihopat? Ghidul psihoterapeuților pentru recunoașterea semnelor clare Când auzi termenul „psihopat”, probabil îți vin în minte imagini din filme sau povești șocante din presă. În realitate, psihopații pot fi mult mai subtili, iar prezența lor în viața ta poate trece neobservată, dar cu efecte devastatoare pe termen lung. Spre deosebire de […]
Emoțiile și terapia cognitiv-comportamentală Știai că nici o emoție umană nu durează pentru totdeauna? Fie că simți bucurie, tristețe, furie sau îngrijorare, fiecare emoție are un început și un sfârșit. Uneori, când te afli în mijlocul unei emoții intense, ai impresia că nu se va termina niciodată. Dar adevărul este că emoțiile sunt temporare, chiar […]
Rușine sau Vinovăție? Diferențele esențiale și cum să le gestionezi Rușinea și vinovăția sunt două dintre cele mai intense emoții pe care le experimentăm în viața noastră. Deși adesea sunt confundate sau folosite în mod interschimbabil, aceste emoții au funcții și efecte foarte diferite asupra psihicului nostru. În acest articol vom explora diferențele esențiale dintre […]
De luni mă apuc de sport… De săptămâna viitoare încep să slăbesc… De mâine lucrez la proiectul X… Mâine trece, apoi mai trec câteva zile, trece o săptămână sau o lună și angajamentele noastre rămân doar în minte. De câte ori nu ni s-a întâmplat să amânăm activități pentru că simțim un disconfort […]
Cu toții ne bucurăm de emoțiile plăcute și am dori să le prelungim. Cu toate acestea, ele nu durează prea mult. Viața aduce cu sine și suferință. De ce avem, însă, tendința de a eticheta emoții ca frica, furia, supărarea, tristețea sau vinovăția ca fiind negative sau rele? Unul dintre motive ar fi că ele ne creează senzații neplăcute […]