Probleme de somn? Soluții practice de combatere a insomniei Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn, afectând milioane de oameni din întreaga lume. Dacă te confrunți cu dificultăți în a adormi, în a menține somnul sau te trezești prea devreme și nu mai poți adormi la loc, este posibil să suferi de […]
Un somn odihnitor este esențial pentru o sănătate bună. Însă cât de des te trezești odihnit și plin de energie? Sau adormi ușor fără griji și efort? American Academy of Sleep Medicine recomandă cel puțin 7 ore de somn pentru un adult. Obiceiul de a dormi sub 7 ore pe noapte, pe termen lung, este asociat cu scăderea […]
Oliver este un inginer electronist, de 63 de ani, care s-a pensionat cu câteva luni înainte de declanșarea pandemiei. Deși Oliver locuia singur, și-a umplut viața cu prieteni interesanți din toată lumea. Oliver era pasionat de păsări și plănuise să își petreacă anii de pensie călătorind împreună cu colegii săi avicultori, fotografiind și alcătuindu-și catalogul […]