Ce este psihoterapia?
Într-o dimineață de februarie a anului 2003, mă aflam în cabinetul mentorului meu, cu multe emoții și entuziasm. Era programată prima mea sesiune cu un pacient, și deși aveam o pregătire teoretică în spate, nu puteam să nu simt un amestec de frică și neliniște. Lucram cu un pacient care avea nevoie de suport, și eu eram acolo, pregătită să-l ajut să navigheze prin labirintul fricilor sale. Acest pacient era în terapie iar eu trebuia să fac doar sesiunile de expunere pe teren. Acea primă întâlnire a fost începutul unei călătorii fascinante, care avea să dureze două decenii. Și sper, cât mai mult timp mai departe…
De-a lungul acestor ani, am avut privilegiul de a lucra cu mii de oameni, fiecare cu povestea și provocările sale. Dacă aș număra toate sesiunile, estimarea ar fi impresionantă, peste 15.000 de întâlniri. Fiecare sesiune a fost o oportunitate de a învăța, de a crește și de a înțelege mai bine complexitatea umană.
Psihoterapia, așa cum o văd eu, este un proces profund și transformațional. Este un spațiu sacru, unde pacienții pot explora gândurile, emoțiile și comportamentele lor fără frica de a fi judecați. Am descoperit că, în acest spațiu, oamenii pot să se deschidă și să-și împărtășească cele mai adânci temeri și dorințe. În calitate de psihoterapeut, sunt ghidul lor, dar și un partener în această călătorie de autodescoperire.
Specializarea mea este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), o abordare care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative. Această metodă mi-a oferit instrumentele necesare pentru a ajuta pacienții să își depășească dificultățile. În timpul sesiunilor, le explic cum gândurile influențează emoțiile și comportamentele, iar prin tehnici precum restructurarea cognitivă și expunerea graduală, pacienții încep să învețe să își gestioneze emoțiile.
Un aspect esențial pe care l-am observat în timpul sesiunilor este că somnul joacă un rol crucial în sănătatea mentală. Cu fiecare pacient care se confruntă cu probleme de anxietate sau depresie, am realizat că, aproape întotdeauna, calitatea somnului era afectată. Astfel, în ultimii ani, m-am specializat în terapia somnului, concentrându-mă pe tratamentul insomniei. M-am întrebat adesea cum poate un simplu lucru, precum somnul, să aibă un impact atât de profund asupra vieții noastre.
Prin experiența mea, am înțeles că somnul nu este doar o necesitate fiziologică, ci și o parte integrantă a sănătății noastre mentale. Când un pacient vine la mine cu probleme de somn, începe un proces în care, împreună, explorăm nu doar obiceiurile de somn, ci și gândurile și emoțiile care contribuie la insomnia lui. M-am dedicat acestui domeniu pentru că am văzut cum o îmbunătățire a somnului poate duce la o transformare a întregii vieți a unei persoane.
Pe parcursul carierei mele, am întâlnit oameni din toate momentele vieții, fiecare cu propriile sale provocări. Fiecare poveste a fost unică, dar am descoperit teme comune care se repetau. Am văzut pacienți luptându-se cu anxietatea, depresia, traumele și nesiguranțele, dar și cu speranța și dorința de a se îmbunătăți. Fiecare sesiune a fost ca o pagină dintr-o carte, plină de lecții de viață.
Unul dintre pacienții mei, Maria, a venit la mine cu o poveste care m-a impresionat profund. Se confrunta cu o anxietate copleșitoare care îi afecta somnul. Discutând despre temerile ei, am descoperit că mult timp s-a simțit prinsă într-un cerc vicios de gânduri negative care o împiedicau să se odihnească. Împreună, am început să lucrăm la restructurarea acestor gânduri și la dezvoltarea unor tehnici de relaxare. De fiecare dată când o vedeam cum reușește să își înfrunte temerile, simțeam o bucurie profundă. După câteva luni, Maria a reușit să-și îmbunătățească semnificativ somnul și, odată cu el, întreaga sa viață.
Dar nu doar pacienții învață de la mine; eu învăț de la ei. Fiecare interacțiune a fost o lecție despre puterea umană de a depăși dificultățile. Răbdarea, de exemplu, este o virtute pe care am învățat-o de la pacienți. Procesul de vindecare poate fi lent, iar fiecare pas mic merită să fie sărbătorit. Am învățat că nu este vorba doar despre rezultate rapide, ci despre parcursul pe care îl facem împreună.
Reziliența este o altă lecție pe care am învățat-o. Am văzut oameni care, în ciuda provocărilor uriașe, au găsit puterea de a merge mai departe. Această reziliență m-a inspirat și m-a ajutat să îmi mențin optimismul, chiar și în cele mai dificile momente. Fiecare poveste de succes, oricât de mică, mi-a întărit convingerea că fiecare individ are capacitatea de a se transforma și de a depăși obstacolele.
Empatia, un alt aspect fundamental al meseriei mele, a fost cultivată prin fiecare sesiune. M-am străduit mereu să ascult cu atenție și să înțeleg suferințele și bucuriile pacienților mei. Această empatie m-a ajutat să creez un spațiu sigur, în care oamenii se simt confortabil să își împărtășească gândurile cele mai intime. Fiecare discuție a fost o oportunitate de a mă conecta la un nivel mai profund, iar aceste conexiuni au fost esențiale pentru succesul terapiei.
Speranța este, poate, cea mai importantă lecție pe care am învățat-o. Chiar și în cele mai întunecate momente, am văzut cum speranța poate transforma viețile. Pacienții care își pierduseră încrederea în ei înșiși au învățat să își regăsească forța interioară. Aceasta nu este doar o poveste despre recuperare; este o poveste despre cum fiecare individ poate deveni propriul său erou.
În fiecare sesiune, am realizat că nu sunt doar un terapeut, ci și un martor la puterea umană. Am învățat să apreciez că fiecare pacient este un univers în sine, cu propriile sale culori, umbre și lumini. Fiecare poveste m-a ajutat să îmi îmbogățesc propria experiență, să îmi lărgesc orizonturile și să înțeleg mai bine natura umană.
Pe măsură ce continui să lucrez ca psihoterapeut, îmi dau seama că misiunea mea nu este doar să ajut oamenii să își depășească dificultățile, ci și să le reamintesc de puterea lor interioară. Fiecare sesiune este o oportunitate de a explora, de a învăța și de a crește. În această călătorie, am descoperit că psihoterapia nu este doar un serviciu; este o artă, o știință și, mai presus de toate, o experiență umană profundă.
Mă simt privilegiată că pot contribui la această experiență. Fiecare pacient îmi oferă o lecție de viață, iar eu continui să învăț și să mă dezvolt împreună cu el. Psihoterapia este o călătorie care nu se termină niciodată; este un drum pe care îl parcurgem împreună, fiecare pas aducând noi descoperiri și revelații. Cu fiecare pacient, mă regăsesc pe mine însămi, iar acest lucru este, fără îndoială, cel mai frumos dar pe care l-am primit în cariera mea.
Ica Secoșan, PhD