Ce este tulburarea de stres posttraumatic?

Ce este tulburarea de stres posttraumatic?
Stresul posttraumatic este o reacţie des întâlnită la situaţii sau evenimente extrem de stresante sau traumatice, cum ar fi situația în care o persoană trece printr-un accident de maşină, este victima unui viol sau a unui atac armat, este abuzată fizic sau sexual, se confruntă cu dezastre naturale sau este martoră la moartea unei alte persoane etc
Tulburarea de stres posttraumatic presupune expunerea la o situație concretă sau la amenințarea cu moartea, vătămarea severă sau violența sexuală ori alte evenimente cu impact emoțional puternic prin moduri diferite:
- trăiești direct evenimentul traumatic
- asiști, ca martor, la evenimentul traumatic prin care trece altă persoană
- afli că evenimentul traumatic a afectat un prieten apropiat sau un membru apropiat al familiei
- ești expus în mod repetat la detalii respingătoare care țin de evenimentul traumatic (de exemplu, faci parte din echipa de descarcerare care adună resturile umane după un accident)
După evenimentul traumatic, poți trăi:
- amintiri neplăcute, repetate, involuntare și intruzive ale evenimentului traumatic
- visuri neplăcute, repetate care au legătură cu trauma
- reacții disociative, precum flashback-uri, în care simți ca și cum evenimentul traumatic s-ar repeta
- disconfort psihic la expunerea la stimuli care seamănă cu un aspect al situației traumatice
- reacții fiziologice la stimuli interni sau externi care seamănă cu ceva ce ai trăit în situația traumatică
Pentru a face față reacțiilor descrise mai sus, adopți un comportament de evitare a stimulilor asociați cu evenimentul traumatic, fie prin:
- evitaresau eforturi de a evita amintirile, gândurile sau emoțiile neplăcute despre traumă
- evitarea elementelor externe, cum ar fi oameni, situații, conversații, care ar declanșa amintiri despre evenimentul traumatic
După ce evenimentul traumatic a avut loc, poți constata alterări ale cogniției și dispoziției, prin:
- incapacitatea de a-ți aminti un aspect important al evenimentului traumatic
- convingeri și așteptări negative despre sine, ceilalți și lume (gânduri precum: Sunt un om rău. Nu pot avea încredere în nimeni. Lumea este un loc periculos.)
- te învinovățești pentru evenimentul traumatic sau îi învinovățești pe alții
- emoții negative persistente, cum ar fi frica, furia, rușinea, vinovăția, groaza
- scădere marcată în interesul de a participa la activități importante din viața ta
- sentiment de detașare sau înstrăinare de alții
- incapacitate de a simți emoții pozitive
Reactivitatea asociată cu evenimentul traumatic se manifestă prin:
- comportament iritabil și răbufniri de mânie
- comportament nechibzuit și autodistructiv
- hipervigilență
- răspuns exagerat de tresărire
- probleme de concentrare
- tulburări ale somnului
Durata perturbărilor descrise este mai mare de o lună și cauzează un disconfort semnificativ în domeniul social, profesional, personal sau în întreaga ta viață.
În februarie 2017, Asociația Americană de Psihologie a adoptat orientări în practica clinică privind tratarea tulburării de stres posttraumatic. Tratamentele cognitiv-comportamentale au fost recomandate insistent pe baza unor ample recenzii ale literaturii de specialitate.
Terapia prin expunere este bazată în principal pe învățarea prin experiență folosind tehnicile expunerii. Persoana apelează sistematic la două tipuri de evitare, amintirea traumei și elementele care declanșează amintirea. În psihoterapie, psihologul urmează procedurile de intervenție și folosește descoperirea ghidată pentru a prelucra expunerile.
Terapia cognitivă se bazează pe o abordare cognitivă a credințelor din jurul evenimentului traumatic și a reacțiilor post-eveniment, de exemplu, ai putea nota desfășurarea evenimentului traumatic pentru ca ulterior să îl prelucrezi împreună cu psihologul tău în terapie.
În concluzie, în terapia cognitiv‑comportamentală a tulburării de stres posttraumatic, vei parcurge trei etape esenţiale:
CABINET sau ONLINE
Dacă nu știi exact unde se încadrează starea sau problema ta, nu ezita să ne contactezi, iar noi te ajutăm cu lămuririle necesare.