Sesiune

Description

Probleme de comunicare, certuri dese cu partenerul și gânduri de separare?

Te simți singur și trist în cuplul tău? Simți că nu ești iubit, validat și apreciat?

Partenerul tău te-a trădat și nu știți cum să gestionați acest impas?

Când avem probleme de cuplu, terapia cognitiv-comportamentală ne poate ajuta.

Când te antrenezi cu un antrenor personal la o sală de sport, te aştepți de la acesta să te îndrume cum să efectuezi corect exerciţiile și să le înveți astfel încât să le poți realiza chiar şi în absenţa lui. Acelaşi principiu este valabil şi în cadrul terapiei cognitiv‑comportamentale de cuplu. Ceea ce înveți în cadrul terapiei va trebui să exersezi şi în afara şedinţelor, fără ajutorul psihologului.

Conform cercetărilor, pacienţii care îşi fac temele de casă se vor recupera mai repede şi starea lor îmbunătăţită se va menţine mai multă vreme. La fel este valabil și pentru cuplu sau relațiile în care ne aflăm. Printre aceste teme de casă se numără, spre exemplu: monitorizarea stărilor emoţionale, a gândurilor şi a comportamentelor tale și ale partenerului; programarea activităţilor individuale și de cuplu; învățarea modalităților de comunicare eficientă; dezvoltarea scopurilor pe care doriţi să le atingeţi în cadrul intervenţiei; combaterea gândurilor negative; gestionarea furiei și a altor emoții negative; optimizarea stilului de viață şi alte teme de casă.