fbpx

MindPower Clinic

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube Tiktok
Programări

Etichetă: cabinet psihologic timisoara

Etichetă: cabinet psihologic timisoara

Insomnie și terapie. Your Sleep. Your Power.

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Înainte să discutăm însă despre această provocare cu care se confruntă foarte mulți oameni, este foarte important să facem câteva precizări. Ce nu este insomnia? A fi nedormit nu este insomnie. În domeniul medicinei, privarea de somn este considerată a fi aptitudinea de a dormi adecvat, dar […]
Vezi mai mult

EXPUNEREA! Așa poți învinge anxietatea!?

Cristina este o tânăra de 32 de ani, inginer care lucrează in domeniul IT si care se știe dintotdeauna mai anxioasă, mai frământată, mai îngrijorată decât restul oamenilor. Își amintește că în copilărie mama ei se îngrijora pentru orice, că e prea cald, prea frig, prea departe de casă sau prea periculos. Cristina este convinsă că […]
Vezi mai mult

De ce persistă anxietatea?

Persoanele cu tulburări de anxietate își întrețin stările fără să își dea seama prin strategiile comportamentale și credințele lor. Prezentarea motivelor de persistență a anxietății nu sunt descrise cu scopul unui demers terapeutic. În cazul în care nivelul de anxietate și activare emoțională este mare, vă recomandăm să apelați la un specialist în sănătate mintală. În terapia […]
Vezi mai mult

Mindfulenss pentru depresie

Intervențiile bazate pe conștientizarea prezentului (mindfulness) devin tot mai populare în psihoterapie. O astfel de terapie, terapia cognitivă bazată pe conștientizarea prezentului [Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)], a fost elaborată în mod special pentru a preveni recidiva clienților care s-au confruntat cu episoade depresive majore recurente (Segal, Williams și Teasdale, 2001). Trecem în revistă o tehnică […]
Vezi mai mult

Terapie cognitiv-comportamentală pentru prevenirea sinuciderii

În 1996, Aaron Beck a propus conceptul de „moduri” pentru a descrie „interacțiunile sincrone” dintre sistemele de personalitate cognitive, afective, fiziologice, motivaționale și comportamentale. Pentru a înțelege structura modului sinuciderii, ne uităm la cazul lui Richard, un absolvent de facultate de 25 de ani cu depresie recurentă. Richard a descoperit imediat după Anul Nou că […]
Vezi mai mult

Anxietatea legată de sănătate

În următoarele rânduri, vă prezentăm un model de intervenție cognitiv-comportamentală în cazul anxietății de sănătate, adică îngrijorărilor repetate în legătură cu o posibilă boală gravă de care am putea suferi. Acest protocol nu este prezentat cu scopul unui demers terapeutic. În cazul în care nivelul de anxietate resimțit este mare, vă recomandăm să apelați la […]
Vezi mai mult

CBT pentru afecțiuni medicale

Respectarea de către pacienți a tratamentului pentru diabetul de tip II, obezitate și alte probleme de sănătate cronice reprezintă o sursă foarte mare de îngrijorare pentru medici.  Medicii solicită de obicei ajutorul specialiștilor din domeniul sănătății mintale și comportamentale pentru a-și putea trata pacienții cu afecțiuni cronice, căutând, în același timp, modalități prin care să-și […]
Vezi mai mult

Ce este alcoolismul?

Există câteva semne care pot indica faptul că ai putea fi dependent de alcool: nu poţi renunţa la alcool sau nu poţi controla consumul; începi să bei mai mult pentru a obţine acelaşi efect şi de multe ori continui să consumi chiar dacă nu îţi mai face plăcere; petreci mult timp din zi consumând alcool […]
Vezi mai mult

Stresul, un criminal nevăzut

Când oamenii se descriu ca fiind stresați, de obicei se referă la agitația psihomotorie, starea de tensiune intrapsihică care apare în situații tensionate, în domenii precum familia, relații, job, sănătate, finanțe etc. În realitate, senzația de tensiune nervoasă nu definește stresul, acesta nu este o realitate subiectivă, ci un complex de factori psihologici și fiziologici, cuantificabili […]
Vezi mai mult

Tu știi când ești manipulat?

În orice relație inter-umană și în special în relațiile de cuplu, când vrem să obținem ceva de la cel cu care interacționăm, utilizăm o gamă largă de metode, de la persuasiune până la forța fizică. Compromisul, negocierea, folosirea argumentelor sau șantajul, sunt des întâlnite în toate aspectele vieții noastre, de la alegerea restaurantului la care […]
Vezi mai mult

Ce este depresia?

Depresia este reprezentată de o serie de simptome, cum ar fi pierderea energiei şi a interesului în activităţile zilnice şi în viaţă, tristeţe, pierderea poftei de mâncare şi pierdere în greutate, dificultăţi în concentrare, autocritică, sentimente de disperare, dureri fizice, izolarea de ceilalţi, iritare, dificultăţi în luarea deciziilor şi ideaţie suicidară. Multe persoane depresive sunt simultan şi anxioase. […]
Vezi mai mult

Creierul indragostit

Oamenii din toate timpurile au trait pentru iubire, au murit pentru iubire, au ucis pentru iubire, au scris milioane de pagini despre iubire sau in numele iubirii. Grecii numesc iubirea romantica, “nebunia zeilor”. Antropologul american Helen Fisher, a prezentat rezultatele cercetarii sale in care raspunde la intrebarea:“De ce el? De ce ea?” Studiul a constat […]
Vezi mai mult

Vulnerabilitatea, slăbiciune sau putere?

Fiecare dintre noi simțim săptămânal trăiri precum tensiune, stres, insecurizare, îngrijorare, tristețe, teamă, instabilitate, furie și multe alte emoții, care sunt identificate de foarte multe ori ca vulnerabilitate. Cuvântul vulnerabilitate înseamnă, conform unei definiții simple din dicționar, ceva ce poate fi rănit ușor, atacat cu ușurință, o parte a noastră care este defectuoasă sau deficitară. Foarte des […]
Vezi mai mult

Atacul de panică

”Inima bate repede și violent, palpită și se lovește de coaste,…pielea devine palidă ca înainte de leșin,…zguduit de o frică imensă…respirația se întețește…și unul dintre simptomele cele mai evidente este tremurul tuturor mușchilor corpului.” – Charles Darwin, 1872 Atacul de panică este o perioadă bine delimitată de frică sau de disconfort, în care simptome precum: […]
Vezi mai mult