Emoțiile și terapia cognitiv-comportamentală Știai că nici o emoție umană nu durează pentru totdeauna? Fie că simți bucurie, tristețe, furie sau îngrijorare, fiecare emoție are un început și un sfârșit. Uneori, când te afli în mijlocul unei emoții intense, ai impresia că nu se va termina niciodată. Dar adevărul este că emoțiile sunt temporare, chiar […]
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai utilizate și studiate metode de psihoterapie din lume, având la bază un fundament solid de cercetări științifice și o evoluție constantă în ultimele decenii. Originile sale pot fi găsite în anii 1960, când psihologul american Aaron T. Beck a pus bazele acestei abordări terapeutice, în urma cercetărilor […]