fbpx

MindPower Clinic

VreauSaDORM.ro - Logo

Vreau să ÎNVĂȚ să DORM

program complex de antrenament al somnului

SOMNUL este forța care susține sănătatea fizică și MINTALĂ!

Somnul este cel mai eficient lucru pe care îl putem face pentru a ne restabili sănătatea corpului și a creierului nostru, în fiecare zi!

Lipsa somnului provoacă efecte devastatoare asupra creierului, corelându-se cu numeroase afecțiuni neurologice și psihiatrice precum: boala Alzheimer, depresie, anxietate, risc de suicid, tulburare bipolară, durere cronică, atac cerebral și altele. De asemenea, lipsa cronică a somnului, afectează fiecare sistem fiziologic al corpului, ceea ce duce mai departe la nenumărate tulburări și boli precum cancerul, atacul de cord, diabetul, infertilitatea, creșterea în greutate, obezitatea sau carențe ale sistemului imunitar.

Nu mai irosi încă o noapte! Antrenează-ți mintea și corpul pentru un somn bun și odihnitor.

Psihologii acreditați MindPower Clinic lansează acest program specialdesfășurat online, în care vei învăța să dormi.

Timp de 6 luni sau 1 an, vei fi însoțit pas cu pas, benficiind de sprijinul unei întregi Comunități care se antrenează alături de tine în a obține somnul mult dorit. 

Somnul de calitate prezintă avantaje extraordinare pentru corpul nostru:

Vreau să ÎNVĂȚ să DORM

CREIERUL este revigorat după o noapte de somn bun:

Alege PROGRAMUL potrivit pentru tine: 

Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este apreciată ca fiind standardul de aur în tratarea insomniei. Este o terapie recomandată de instituții internaționale precum:

VREAU să ÎNVĂȚ să DORM

Plecând de la protocolul de bază al CBT-I, vei beneficia de un program personalizat de antrenament al somnului, creat pe nevoile și particularitățile somnului tău, în care am îmbinat în plus, atât experiența noastră de 20 de ani în psihoterapie, cât și instrumente ACT- Acceptance and Commitment Therapy. Alături de psihoterapeuții specializați în terapia somnului din cadrul MindPower Clinic, și împreună cu membrii programului pe care îl accesezi, vei lucra 12 săptămâni pas cu pas, la eliminarea obiceiurile care întrețin problemele de somn și aplicarea celor mai eficiente tehnici terapeutice pentru gestionarea insomniei. Astfel, vei dobândi abilitatea de care ai nevoie pentru ați îmbunătăți calitatea și cantitatea somnului. După această etapă, membrii programului beneficiază mai departe de toate resursele, sesiunile online cu terapeuții, sprijinul Comunității și strategii personale de menținere a somnulului pe termen lung și prevenire a recăderilor. 

Alege PROGRAMUL potrivit pentru tine: 

Ambele variante conțin 12 săptămâni de antrenament activ al somnului. Programul complex de 6, respectiv 1 an îți oferă beneficiul suplimentar de a rămâne în contact cu membrii Comunității, participarea mai departe la sesiunile live săptămânale, pentru consolidarea somnului tău pe termen lung.

12 săptămâni de antrenament activ al somnului

Săptămâna 1:

• Activarea calității de membru, acces materiale și Comunitate

• Video introductiv descriere program și navigare prin etapele programului

• Video 1 – Cunoaște-ți somnul

• Resurse: evaluare personalizată a somnului

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 2:

• Video 2 – Introducere terapia somnului (CBT-I & ACT), structura intervenției și principalele tehnici; insomnia și adresarea altor tulburări de somn

• Resurse: Jurnalul somnului în diferite formate

• Recomandări personalizate pentru începerea intervenției

• Introducere Reguli Igiena somnului

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 3:

• Video 3 – Factorii care întrețin insomnia

• Resurse: Psihoeducație

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Introducere Modelul comportamental al insomniei și Combaterea non-aderenței la schimbarea problemelor de somn

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 4:

• Video 4 – Tehnica Controlul Stimulilor, teorie și implementare practică

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare Igiena Somnului

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 5:

• Video 5 – Tehnica Restricția Somnului, teorie și implementare practică

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare Controlul Stimulilor

• Evaluare implementare Igiena somnului

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 6:

• Video 6 – Aplicarea combinată a tehnicilor terapeutice

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare Restricția Somnului & Controlul Stimulilor & Igiena somnului

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 7:

• Video 7 – Restructurarea cognitivă- schimbă ceea ce gândești

• Resurse: Restructurarea cognitivă- schimbă ceea ce gândești

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare combinată a tehnicilor terapeutice

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 8:

• Video 8 – Planificarea îngrijorărilor, teorie și implementare practică

• Resurse: Monitorizarea gândurilor automate negative

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare combinată a tehnicilor terapeutice

• Evaluare implementare Terapia cognitivă

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 9:

• Video 9 – Credințe legate de somn- restructurare cognitivă

• Resurse: Evaluare individuală DBAS-16

• Materiale psihoeducație

• Implementare gânduri alternative

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare Terapia cognitivă și Planificarea îngrijorărilor

• Evaluare implementarea combinată a tehnicilor terapeutice

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 10:

• Video 10 – Training de mindfulness și difuziune cognitivă

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Implementare Training mindfulness și difuziune cognitivă

• Evaluare implementare combinată a tehnicilor terapeutice

• Evaluare implementare Terapia cognitivă, Planificarea îngrijorărilor și gânduri alternative

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 11:

• Video 11 – Strategii pentru prevenirea insomniei în viitor

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementarea tuturor strategiilor comportamentale și cognitive învățate în program

• Participare live cu psihoterapeuții -Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Săptămâna 12:

• Video 12 – Considerații finale: Prevenirea recăderilor și menținerea somnului pe termen lung, evaluare implementare și sumarizare program somn

• Recomandări personalizate pentru această săptămână

• Evaluare implementare PROGRAM

• Participare live cu psihoterapeuții-Sesiune Q & A alături de ceilalți membrii ai programului

• Materiale de studiat aferente informațiilor săptămânale

Informații PROGRAM

Disclaimer

Acest program de antrenament al somnului NU este recomandat dacă experimentezi ORICARE dintre următoarele tulburări sau stări:

Cine sunt trainerii programului?

Gazdele tale vor fi psihoterapeuții MindPower Clinic
acreditați de Colegiul Psihologilor din România, coordonați de Fondatorul MindPower Clinic & VreauSaDorm.ro

Dr. Ica SECOȘAN

Psiholog clinician și Psihoterapeut, specializat în terapie cognitiv-comportamentală, acreditat de Colegiul Psihologilor din România

Doctor în Medicină în cadrul Universității de Medicină și Farmacie Victor Babeș din Timișoara, Facultatea de Medicină Generală

Psiholog clinician al Unității de Arși Grav din cadrul Spitalului Clinic Județean de Urgență Pius Brînzeu din Timișoara

Lector asociat al Departamentului de Psihologie din cadrul Universității de Vest din Timișoara, Facultatea de Sociologie și Psihologie

Membru al Colegiului Psihologilor din România și al Asociației Române de Terapie Cognitiv-Comportamentală (ARTCC)

Alege PROGRAMUL potrivit pentru tine: 

Ambele variante conțin 12 săptămâni de antrenament activ al somnului. Programul complex de 6, respectiv 1 an îți oferă beneficiul suplimentar de a rămâne în contact cu membrii Comunității, participarea mai departe la sesiunile live săptămânale, pentru consolidarea somnului tău pe termen lung.

Vreau să văd dacă mi se potrivește programul !

PROGRAMEAZĂ o ȘEDINȚĂ de consultanță GRATUIT, pentru a afla mai multe despre program și a evalua dacă ți se potrivește ție și nevoilor tale!

    Prin trimiterea acestui formular ești de acord cu stocarea și procesarea datelor tale conform Politicii de confidențialitate și cu Termenii și condițiile acestui site web

    Înscrierea în program se realizează după sesiunea gratuită cu unul dintre psihoterapeuții MindPower Clinic. Dacă programul este pentru tine, vei primi factura în baza căreia poți realiza plata și odată cu confirmarea acesteia, vei primi un e-mail cu toate datele de acces în program.

    Ținând cont de faptul că toate video-urile sunt înregistrate iar materialele integrale aferente lor, le vei primi după intrarea în program, nu ai nicio condiționare legată de timp.

    Programul poate fi accesat de oriunde din lume, cât timp ai acces la internet. Pentru că este un antrenament structurat, îți recomandăm să parcurgi materialele în ordinea lor cronologică. Săptămânal, vei avea acces și la întâlniri LIVE cu psihoterapeuții MindPower și ceilalți membrii ai Comunității.

    După realizarea plății, primești un e-mail cu toate detaliile necesare.

    Toate cursurile aferente programului online sunt înregistrate. Plătind o singură taxă, poți revedea cursurile și avea acces la materiale ori de câte ori dorești. Ai nevoie doar de o conexiune la internet și orice dispozitiv precum laptop, tabletă sau telefon.

    Plata se face conform facturii pe care o vei primi dacă decizi că ți se potrivește programul, după sesiunea gratuită. Dacă dorești înscrierea pe persoană juridică, alege această opțiune, iar în acest caz plata să fie făcută din contul de persoană juridică, și nu din cel personal. Nu uita să introduci datele firmei tale, ale persoanei fizice autorizate sau cabinet.

    Accesul la program este garantat și destinat exclusiv persoanei care l-a achiziționat, indiferent dacă aceasta este persoană fizică sau persoană juridică.Transmiterea materialelor (scrise, video și/sau audio) către alte persoane încalcă drepturile de proprietate intelectuală. Înregistrarea cursului nu poate fi descărcată. Orice încercare de piratare atrage de la sine restricționarea accesului la înregistrare și sancționarea conform legislației în vigoare. Accesul la înregistrarea cursului este pentru totdeauna, pe platforma dedicată, pusă la dispoziție de proprietarul de drepturi intelectuale.

    * Dacă întâmpini probleme la înscriere, contactează-ne la telefon: 0728038240 sau e-mail: hello@vreausadorm.ro.

    Testimoniale

    Ce spun despre noi oamenii cu care am avut plăcerea să lucrăm:

    stars-1.png
    Am venit la voi din recomandarea unui prieten , nu pot decât să-i mulțumesc acestuia pentru că m-a trimis pe mâna unor profesioniști!
    Max S.
    stars-1.png
    Profesionalism și condiții excelente! Recomand cu încredere!
    Corina T.
    stars-1.png
    Profesionalism, empatie, oameni de calitate, care te inspiră și îți influențează viitorul. Mulțumesc!
    Deia L.