Prima platformă online din România de tratare complexă a INSOMNIEI
Ica Secoșan
Ce este INSOMNIA?
- dificultate la adormire
- treziri repetate sau dificultăți de a readormi după trezire
- trezire dimineața devreme și incapacitatea de a readormi
- problema de somn durează cel puțin trei nopți pe săptămână și afectează domeniile importante ale vieții
- durata este de cel puțin trei luni
FACTORI DECLANȘATORI
Cei mai frecvenți factori declanșatori ai insomniei sunt de natură psihologică, precum preocupările emoționale sau îngrijorarea, neliniștea emoțională sau anxietatea.
De ce este esențial să tratăm INSOMNIA?
- somnul îmbogățește abilitățile de învățare și memorare
- sporește capacitatea de a lua decizii raționale și de a face alegeri logice
- somnul ne recalibrează circuitele cerebrale emoționale și ne permite să gestionăm echilibrat provocările sociale și psihologice
- creierul care doarme hrănește abilitățile de rezolvare de probleme și creativitatea
- visele ne consolează și ne domolesc amintirile dureroase
Utilizarea CBT- I
în tratarea INSOMNIEI
CBT-I te ajută:
- să adormi seara mai devreme
- să dormi mai mult
- să ai un somn mai calitativ
- să menții aceste beneficii pe termen lung
Ponderea dovezilor care susțin terapia cognitiv-comportamentală a insomniei – CBT-I, a dus la recunoașterea acesteia ca tratament de primă linie pentru insomnie, numeroase instituții și organisme internaționale din domeniul sănătății mintale și nu numai, recomandând CBT-I ca tratament esențial pentru insomnie.
Ca urmare a unui studiu amplu cu privire la toate aspectele eficienței CBT-I, în raport cu somniferele obișnuite, Colegiul American al Medicilor a emis un raport prin care a recomandat ca CBT-I să fie prima formă de tratament la care să se apeleze în cazul tuturor persoanelor care suferă de insomnie cronică.
“Cognitive behavioral therapy for insomnia is an effective treatment and can be initiated in a primary care setting,”
ACP President Wayne J. Riley, MD
Alege soluția potrivită pentru TINE!
VREAU SĂ DOOOOORM!